Kuidas teha minu lemmik kinoasalatit!

Kuidas teha minu lemmik kinoasalatit!

Keetke kinoa 1,5 tassi veega ja näpistage soola. Lisateabe saamiseks vaadake minu kinoa juhendamist

Kui kinoa valmimisaeg on läbi, pange herned peale ja kaanega, et selle puhkeaeg oleks 10 minutit. See sulatab herned ja jahutab kinoa samal ajal!

Tükelda tomatid

Lõika avokaado pooleks

Järgige kivi ümber olevat nuga. Seejärel keerake 2 pooli lahti.

Nagu nii

Koputage nuga kindlalt kivi sisse.

Keerake nuga, mis eemaldab kivi. Eemalda

Lõika oma avokaado liha diagonaaljoonteks! Pidage meeles oma kätt! Ärge lõigake avokaado nahka!

Lõigake rohkem jooni ristteed

Liha eemaldamiseks järgige lusika abil avokaado nahka

Kogu avokaado vabastamiseks liigutage lusikat lõpuni

Vaene kurgi ja tomatiga suurde kaussi!

Sega herned kinoa kaudu

Lõika kurk pikuti 1/3 allapoole

Tehke teine ​​lõik 1/3 allapoole

Üks veel! Kui see on suur kurk, võite soovida rohkem kärpeid! Oleneb, kui suur teile täring meeldib!

Haki!

Lisa kaussi

Lisage 1 sidruni mahl

Lisage hea tilk oliiviõli, soola ja pipart

Lisa kinoa ja herned

Segage ettevaatlikult, maitske ja kontrollige, kas olete maitseainetega rahul

Nautige nüüd sooja või hiljem külma! :-) tehke eriti suur partii ja viige see pakitud lõunaks tööle!

Sellele saate lisada selle, mis teile kunagi meeldib! Mulle meeldib lisada ka külmutatud spinatit! Andke mulle teada, kuidas saate edasi! :-)


Vaata videot: The paradox of choice. Barry Schwartz